Cá Mè Kho Nghệ

Giới thiệu:

Cá mè kho nghệ là món ăn truyền thống Việt Nam, nổi bật với vị ngọt tự nhiên của cá kết hợp với hương vị đậm đà của nghệ và các gia vị. Món này có thể dùng cơm nóng hoặc làm món nhậu nhẹt tuyệt vời.

Nguyên liệu:

• 1 con cá mè (khoảng 500g), làm sạch, cắt khúc
• 1 muỗng canh nghệ tươi băm nhỏ (hoặc 1 muỗng cà phê nghệ bột)
• 2 muỗng canh nước mắm
• 1 muỗng canh đường nâu
• 1 muỗng cà phê tiêu xay
• 2 muỗng canh hành tím băm
• 2 muỗng canh tỏi băm
• 1 muỗng cà phê ớt bột (tùy chọn)
• 1 muỗng canh dầu ăn
• 1 ít hành lá, cắt khúc
• 1 ít rau mùi (ngò) để trang trí

Cách làm:

1. Chuẩn bị cá:
   • Rửa sạch cá mè dưới nước lạnh, lau khô bằng giấy thấm. Xát muối và chanh lên cá để khử mùi tanh, sau đó rửa lại và lau khô.
2. Chuẩn bị gia vị:
   • Trong một bát lớn, kết hợp nghệ tươi băm (hoặc nghệ bột), nước mắm, đường nâu, tiêu xay, hành tím băm và tỏi băm. Trộn đều để tạo thành hỗn hợp gia vị.
3. Ướp cá:
   • Cho khúc cá vào bát gia vị, dùng tay hoặc thìa trộn đều để cá được phủ đều gia vị. Để cá ướp trong tủ lạnh ít nhất 15 phút để gia vị ngấm sâu.
4. Kho cá:
   • Đun nóng dầu ăn trong chảo trên lửa vừa. Cho hành tím băm vào phi thơm, sau đó thêm tỏi băm vào xào cho đến khi vàng và dậy mùi.
   • Cho khúc cá vào chảo, chiên sơ cho cá có màu vàng đều các mặt.
   • Đổ hỗn hợp gia vị đã ướp vào chảo, thêm một chút nước (khoảng 1/2 cốc) nếu cần. Đậy nắp và giảm lửa, kho cá trong khoảng 30-40 phút cho đến khi cá chín mềm và nước kho sánh lại. Thỉnh thoảng kiểm tra và lật cá để gia vị thấm đều.
5. Hoàn thiện món ăn:
   • Khi cá đã chín và nước kho sánh lại, rắc hành lá và rau mùi lên trên để trang trí.

Lưu ý về sức khoẻ:

• Món cá mè kho nghệ có hàm lượng vitamin A cao từ nghệ, giúp hỗ trợ sức khỏe mắt và hệ miễn dịch. Tuy nhiên, vì món này sử dụng nước mắm và đường, nên điều chỉnh lượng gia vị phù hợp nếu bạn có vấn đề về huyết áp hoặc lượng đường trong máu.

Cách thưởng thức:

• Món cá mè kho nghệ rất ngon khi ăn cùng cơm trắng nóng. Có thể ăn kèm với dưa leo hoặc rau sống để cân bằng hương vị.

Mẹo:

• Chọn cá tươi: Đảm bảo chọn cá mè tươi để món ăn có vị ngọt tự nhiên và không bị mùi tanh. Cá tươi có mắt sáng và thịt chắc.
• Tăng hương vị: Để món kho thêm phần đậm đà, bạn có thể thêm một chút rượu trắng vào khi kho cá để khử mùi tanh và tăng hương vị.
• Kiểm soát lửa: Kho cá ở lửa nhỏ giúp gia vị thấm đều và cá chín mềm mà không bị khô. Thỉnh thoảng kiểm tra nước kho và thêm nước nếu cần.