Ếch Xào Lăn

Giới thiệu:

Ếch xào lăn là món ăn truyền thống nổi tiếng trong ẩm thực Việt Nam, đặc biệt được yêu thích ở các vùng đồng bằng Bắc Bộ và miền Trung. Món ăn này kết hợp giữa thịt ếch mềm thơm với gia vị đậm đà như sả, hành tỏi, tạo nên một hương vị hấp dẫn và cuốn hút.

Nguyên liệu:

• 300g thịt ếch (làm sạch, cắt miếng vừa ăn)
• 2 củ sả (băm nhỏ)
• 1 củ hành tím (băm nhỏ)
• 2 tép tỏi (băm nhỏ)
• 1 quả ớt đỏ (tùy chọn, thái lát)
• 1 thìa cà phê nước mắm
• 1 thìa cà phê muối
• 1/2 thìa cà phê tiêu
• 1 thìa cà phê đường
• 1 thìa cà phê hạt nêm
• 2 thìa cà phê dầu ăn
• 1 ít rau thơm (hành lá, ngò rí) để trang trí

Cách làm:

1. Sơ chế nguyên liệu:
   • Thịt ếch: Rửa sạch thịt ếch, chần qua nước sôi với một ít muối để loại bỏ mùi tanh. Để ráo và cắt miếng vừa ăn.
   • Gia vị: Băm nhỏ hành tím, tỏi và sả. Thái ớt đỏ nếu dùng.
2. Xào thịt ếch:
   • Phi thơm gia vị: Trong chảo, đun nóng dầu ăn. Thêm hành tím, tỏi và sả vào phi thơm đến khi vàng đều và có mùi thơm.
   • Xào thịt ếch: Thêm thịt ếch vào chảo, xào ở lửa lớn cho đến khi thịt săn lại. Thêm nước mắm, muối, tiêu, đường và hạt nêm vào thịt ếch. Xào đều để gia vị thấm vào thịt.
3. Hoàn thiện món ăn:
   • Thêm ớt: Nếu dùng, cho ớt thái lát vào chảo và đảo đều trong khoảng 2-3 phút để thịt ếch ngấm gia vị và có màu sắc đẹp mắt.
   • Trang trí: Múc thịt ếch xào lăn ra đĩa, trang trí với rau thơm như hành lá và ngò rí.

Lưu ý về sức khoẻ:

• Với người mắc bệnh cao huyết áp hoặc tiểu đường: Nên giảm lượng muối và nước mắm để tránh tăng huyết áp hoặc tăng đường huyết.
• Những người có dị ứng với hải sản: Cần chú ý khi sử dụng các loại gia vị như nước mắm hoặc hạt nêm.

Cách thưởng thức:

• Dùng kèm cơm trắng: Món ếch xào lăn rất ngon khi ăn kèm với